Equinox

　　Equinox是美国著名的健身服务公司。Equinox公司拥有的私人教练，世界的多人训练课程，豪华的水疗中心，以及备受赞誉的设计。Equinox健身俱乐部多次被杂志媒体评选为的健身俱乐部，许多影视明星，歌手和名人都是Equinox健身俱乐部的常客。Equinox公司在纽约和洛杉矶设有健身培训学院，其在私人教练教育方面是公认的行业领头羊。为确保Equinox的客户可以获得业内专业的服务，所有的Equinox私人教练都被要求完成一百五十个销售的内部强制性培训。这样，私人教练所创造的锻炼课程就会有效果，更有挑战性，同时也更有趣。
　　
　　Equinox的EFTI课程包括：解剖学，人体运动学，移动生理学，康复后期医疗方案，以及Equinox公司独有的三周期循环系统，这是一个系统的锻炼设计，注重针对参与者在各个不同的锻炼阶段，应用使用而定锻炼课程。每次训练从周期一开始，直到周期三训练后再回到周期一，每次完成一个完成的周期后，在进入下一个周期时，难度会有所提升。
　　
　　Equinox健身俱乐部为客户提供了多人训练课程，包括普拉提，室内单车，心肺锻炼，身体调节，武术和拳击，意识运动以及游泳池活动。Equinox健身俱乐部为客户提供了瑜伽课程，包括阿奴萨拉瑜伽，阿斯汤加瑜伽。舒缓瑜伽，热式瑜伽，能流瑜伽，哈达瑜伽等。Equinox健身俱乐部设计了一套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦)，并同时塑造体形。先热身10分钟，然后按照下面的顺序依次进行练习。在练习的间隙穿插2分钟的行走，伸展或慢跑，作为调节。每周做3次，再配合文章后面介绍的心肺运动，在短短的30天内，你就可以减掉体内4%的脂肪。
　　
　　首先是疾跑与横跨步 (锻炼部位、臀肌、股二头肌、股四头肌、大腿内外侧) a 在地上量出8米左右的距离，将两块石头或其他标志物分别放于两端，从一端全速跑向另一端，然后返回。在跑动过程中，身体稍稍前倾。再以横跨步方式绕一圈，身体下蹲，膝盖弯曲，后背挺直。左腿向左侧横跨一大步，然后左腿跟进。身体重心放于脚步后跟处，注意膝盖不要超过脚趾，整个过程中，尽可能贴近地面。返回时先迈右腿。上述所有动作重复1次。
　　
　　联系方式
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